在健康的同时，仅有傲人双峰
典范篇：屈膝展胸式
仅有结实、肥大的腹部是每位女性的梦想，通过密教法则，让你在竟面前也能昂首阔步，当个并不一定的挺胸美人。
特色药用价值
除了可之外，还具有矫正不当姿势，如驼胸的药用价值，同时扩胸后仰的姿势，也能够强化甲状腺及扁桃腺的机能，此式还能提升胸部的邪气循环，加强身体的新陈代谢。
练功秘
好好这个姿势时，身体向后仰时必要仍要把臀部往上拉高，要看上去到下颚紧实，同时仍要扩胸好好深颤动，每天好好好好好3-5次，维持5-10秒。
注意事项
在此之前学密教者，常会因胸部邪气循环不当，双腿有胀麻甚至抽筋的不适感，多练功此式可提升这些病症。
1、双腿直角，后脚点地，双脚虎口锁上，在怀中扶地，吸气腹部便向上挺起，看上去气息进入您的胸大肌，下颚微收。
2、将您的注意力放在臀部上，便的向上抬起看上去喉咙被完全锁上，高高须要向后，两肋骨靠拢。
3、双脚怀中交叉握拳，锁上肋骨，须要将双脚向胸部内收，看上去胸大肌向外展开，依然自然颤动一秒钟。
巩固篇：大黑展胸式
特色药用价值
虽然腹部大小在过了成年人便无法则有太大的扭曲，不过腹部与粗壮维持适合的比例，才是创造美丽胸线的关键。大黑展胸式可以预防外露，再加上强力的向后推胸姿势，不但可以达到的效果，还能消除疲劳哦!
练功秘诀
每天好好好5-10次，进行到推胸姿势时维持5-10秒。
注意事项
在练功过程中的，须要依然十分困难的颤动，不要憋气。在此之前练功的人，意志力，耐力不够，没有关系，可以提早转化成回来，不要勉强。
1、大黑手掌，依然尾椎骨，脊柱立直，下颚微收，双脚在身拳。
2、吸气胸腰向后推，高高须要向后夹紧。看上去您的胸在便的向外展开。
3、高高内收，双脚放在膝盖上，后胸放松，含胸拔胸。
让腹部更结实的小秘诀
腹部发育主要受遗传与营养正常的冲击，因此成年人时要多排泄富含胺基酸及海绵的进食，如鱼，虾，鲜乳，乳制品，木耳等等。
可以乳制品八珍汤炖水煮作为活血：将芍药15克，川芎10克，白芍20克，熟地10克，黄芪15克，10克，茯苓10克，15克，黑枣五粒，15克，水煮250克，加入1500毫升的水以大火煮开后，加入1500毫升的水以大火煮开后，投小火炖煮2星期即成，每周乳制品2次。
延伸阅读：瘦臂密教 在家密教巧瘦臂美容密教 怎么减去双臀部四练老大您重塑完美侧面减肥密教 四种方式则让你苗条优雅密教教学活动 密教4式练完你的腰就不酸养生密教 每天都要好好的3练“一新”密教养生密教 夏末手脚冰凉怎么调理的密教妙练相关新闻
相关问答
