多喝猪肝菠菜汤能有效祛斑你造吗

2017-07-09 08:40:54 来源:

祛斑的方法虽然有很多种，但是比较好的方法还是采取食疗的方式才行，很多食品其实多吃是可以起到很好的祛斑效果，所以只要我们自己晓得饮食调理，那末烦人的色斑是不会再次出现在我们的面部，猪肝含有多种人体需要的维生素，多吃猪肝有益用我们祛除色斑。

晒斑、雀斑、黄褐斑……斑斑点点应当是女性脸上最不和谐的“音符”了。讲到祛斑，大家1定会想到商场里那些昂贵的护肤品。其实，生活中就有很多祛斑的小妙招，在厨房里花上些时间就可以收到意想不到的效果。这里推荐1道简便易行的祛斑食疗方——菠菜猪肝汤。

汤品具体做法为：材料：菠菜250克，猪肝100克，盐适当，水两碗。做法：将猪肝100克放水里浸泡，倒掉血水，洗净，切成薄片;菠菜250克洗净切段，把菠菜、猪肝放入锅内煮沸的水中，待片刻滚后，加入少许盐调味，随即起锅。

菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是叶酸、维生素B6、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改良作用，能使人面色红润，光彩照人，因此被推重为养颜佳品。

猪肝富含B族维生素、铁和叶酸，是补血食品中常常用的食品;猪肝具有1般肉类食品不含的维生素C和微量元素硒，能增能人体的免疫力，抗氧化，防衰老;且猪肝中含有丰富的维生素A，能有效地避免眼睛干涩、疲劳，还能保持健康的肤色，对皮肤的健美具有重要的作用。猪肝与菠菜相配，补血养颜效果更佳，营养价值更高。

菠菜含草酸较多，有碍机体对钙的吸收。因此，肺结核、缺钙、软骨病、肾结石、腹泻等患者应少吃菠菜，或吃前焯1下，以去除草酸。猪肝要现吃现做，买回来后先在水龙头下冲洗10分钟，然后放在水中浸泡30分钟以上。由于肝中胆固醇含量较高，得了高血压、冠心病、肥胖症及血脂高的人忌食。有病而变色或有结节的猪肝不能吃;食用猪肝宜适当，不要吃得过量，这是由于猪肝里富含维生素A，摄取过量而没法由肾脏排泄，会致使中毒，引发恶心、呕吐、头痛、嗜睡、视野模糊等症状。

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