褪黑素应于夜班后睡眠

根据一篇该网站发表于8月初12日的Cochrane Database of Systematic Reviews杂志上的简要显示，值班从业人员，在代课后常用血清素，将才会提高24分钟的REM时长。另外，在代课过后，兴奋剂莫约达非尼或哈吉约达非尼将才会提高从业人员工作效率，而加谈心可以减小代课过后的瞌睡，尽管这些用药不具备症状。

但之外实证的精确度较低，因此短文原作者，来自芬兰足球员卫生实证所的Lira心理医生谈到： “我们只能推展非常多优质的实验，来实证这些用药的、症状、总成本等缺陷。”

实证者搜索不同数据库内的随机对应实证。整部以外代课后REM间距、REM精确度以及工作过后的工作效率与疲劳度。纳入的实证均为“普通人中所的工作环境。”换言之，实证者剔除了模拟患者值班工作的所有实验者。还剔除了航空人员、军事人员以及时常跨时区的从业人员。

实证纳入的15项实证合共包含718名受测者。其中所9项实验赞扬了血清素的作用，一种由松果体分泌的激素，2项加强REM缺陷的实证，1项莫约达非尼评估实验，2项哈吉约达非尼的实证，1项加谈心影响的实证。

%-，血清素可提高代课后的REM间距。与安慰剂相较，血清素可以产生类似的REM潜伏期。偏袒措施，如血清素是目的再度调整破坏的昼夜节律系统。原作者谈到：“血清素是最也许做到这一点的物质。血清素4台的一部分是通过化学方法造成了嗜睡，减小体温，从而恒定REM-睡眠中间隔。”

另外，在宾夕法尼亚州属于非处方类用药的剂、药水、液体方式，对以外请注意在内其它昼夜节律缺陷有。考虑到确实的低精确度适度，原作者强调只能额外的安慰剂对应实证，并且这类实证“应该客观的常用电生理设备，监测REM间距与精确度。”

一项关于佐匹克隆(Zopiclone)的实证，没有提示特别是在延长半夜REM的作用，在另外一项低精确度的氯甲片(LORMETAZEPAM)的实证中所，实证者也没能得到数据。因此原作者谈到：“现今尚不清楚能否加强代课后工作人员的REM间距或精确度”。

中所等精确度的确实提示，在代课前服用哈吉约达非尼可以减小嗜睡。也有确实显示，该用药可以提高工作效率，在REM盲点长约达3个月初的值班受测者中所，工作效率可以延长50分钟。这种盲点以外代课后停滞入睡困难，以及工作过后的瞌睡。实证中所，头晕、呕吐、血压升温为最常见的症状。

尽管实证显示，加谈心可以减小瞌睡。但原作者没有注意到与其它偏袒相较，提示减小工伤的确实。原作者强调，只能进一步推展对值班职工症状的实证，并探讨长期以来常用哈吉约达非尼以与莫约达非尼的症状。

现今，至少在一段时间内透过值班工作人群的分之一日益高。值班工作可以导致除REM中所断外的身心健康缺陷。国际上胃癌实证指出，值班工作涉及昼夜节律紊乱，也许致癌。

最后，宾夕法尼亚州REM中医科学院（AASM），Morgenthaler麻省理工学院评论者道：这篇短文的实证注意到不同于AASM提出的实践适度指南，尤其是注意到“代课后，血清素的常用可以提高REM时长”。

尽管血清素提高的24分钟REM看上去相当多，但类似代课从业人员，代课后的REM与正常人相较减小2-4小时。此时，24分钟大概REM间距的10%。而没有数据拥护佐匹克隆有助于半夜REM的结果与以前实证相似。

查看信源地址